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须知新妈月子饮食4大忌口

　　月子里忌口，正在官方甚为风行。特殊是产妇的婆母或奶奶，常常是不让吃那，不让吃那，有的处所至今流传着月子里除吃小米粥跟鸡蛋之外，其他甚么皆忌。这类忌口的风俗是没有迷信的。那是因为坐月子时代须要大批的养分，一是用来增补怀孕跟临盆时身体的大批耗损，二是要发生大批的乳汁去哺喂宝宝。若忌口太多，饮食过于枯燥，便知足不了以上两种须要。以是说月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新颖蔬菜跟各类生果皆可以吃，而且要比平居多吃一些，才气保障产妇自身跟婴儿的须要

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　　是否是月子里的产妇甚么皆能吃，没有须要任何忌口了呢?不是的。月子里应该忌食甚么，怎样忌口呢?

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　　1 忌食辛辣

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　　韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食品与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，年夜便秘结或痔疮发生发火，婴儿吃奶后会惹起口腔炎，流口水等缺点。以是，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不克不及多吃。

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　　2 忌吃冷饭

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　　有的产妇喜好吃冷饭是没有迷信的。由于冷饭易毁伤脾胃，影响消化功用，形成腹泻。西医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而惹起产后腹痛、恶露不可等疾病。

　　3 忌食麦乳精

　　有的家庭认为麦乳精是补品，给产妇大批饮用，成果越喝麦乳精，越不奶哺喂婴儿，这是为何呢?由于麦乳精的次要质料麦芽糖跟麦芽酚皆是从麦芽中提取的，而麦芽是西医退奶的次要药物，以是坐月子时代不克不及饮用麦乳精。

　　4 忌吃茶品茗

　　产妇正在喂奶时代忌吃茶品茗，那是因为茶内的咖啡因可经由过程乳汁停止婴儿腹中，惹起婴儿肠痉挛。常吃茶品茗的产妇哺养的宝宝时常无缘无故天哭泣，就是这个情理。

　　除养分增补跟禁口中，从安康角度还应思量：

　　防备雀斑

　　多食用维生素C类生果，如柠檬、葡萄、柚子猕猴桃等。为调养肝功能，请多多苏息。

　　防备脱发

　　除多吃牛奶、鸡蛋、豆制品中，借应多吃核桃、花生及海藻类食物。

　　防备皮肤粗拙

　　多增补水份跟富含维生素A的食品，如鳝鱼、鸡蛋黄、奶油、植物肝脏、绿色蔬菜等。

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