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孕妇催奶吃什么好 这几种食物不可错过1黄花菜

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黄花菜中含有丰硕的营养成分，每100克干黄花菜中便含有14.1克蛋白质，其蛋白质含量简直与肉类食物中的蛋白质含量附近，除此以外，黄花菜中借含有大批的维生素B1跟维生素B2，是很好的催奶食品。

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2茭白

茭白含有十分多的营养物质，其碳水化合物，蛋白质，维生素跟各类微量元素的含量皆是良多食品所不克不及比的，茭白性味干冷，有解热毒，防渴方便跟催乳功能，孕妈妈多用茭白跟猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用。

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3花生

花生中含有丰硕的铁跟钙，是比力罕见的用来给妊妇催奶的食品，也可用于脾虚反胃，水肿，白带多，血虚及肺燥咳嗽人群;虽然花生对催奶有必然后果，可是须要留神的是，晒干或许油炸过的花生便不要用来给妊妇催奶了。

4黑芝麻

黑芝麻中含有多种人体所需的氨基酸，这些氨基酸正在维生素E跟维生素B1的作用介入下，可能资助产后女性放慢身体代谢，防备血虚，活化细胞，消弭血管胆固醇，起到下奶作用。

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