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预防早产 孕妈可以这么吃

想要防备早产，孕妈妈们正在生涯各方面皆要有所留神，日常平凡正在饮食上也应多吃一些防备早产的食品，那么，妊妇常吃甚么防备早产呢?上面的那几类食品你不克不及错过。

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吃甚么防备早产?食品1：鱼类

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鱼类，特殊是富含脂肪酸的鱼，可以延伸孕期、防备早产，从而增长 婴儿诞生时的体重。研讨职员发明，吃鱼多的准妈妈死下早产跟体重 太轻婴儿的概率较小。从不吃鱼的准妈妈早产的可能性为7.1%，而每周 至少吃一次鱼的准妈妈，这一概率只有1.9%。

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我国传统也有说法，准妈妈多吃鱼有很大的补益作用。咱们罕见的 鱼有鲤鱼、鲫鱼等，此中鲤鱼有清热解毒、利水消肿、通乳、滋补健胃 的功能，对各类水肿、腹胀、乳汁欠亨的减缓皆有益处，特别是对 准妈妈怀胎水肿、胎动频仍有不错的食疗后果。鲫鱼不只营养价值极高， 并且营养素多，特别是它所含有的蛋白质优而简单消化吸收。炖鲫鱼汤 给准妈妈喝，既可以补虚，又有通乳、催奶的作用。

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吃甚么防备早产?食品2：菠菜

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菠菜也是最好的保胎蔬菜，果其含有大批的叶酸，位居保胎蔬菜之尾。 每100克菠菜中，叶酸含量高达350微克。菠菜中年夜大批B族维生素，借可 防备妊妇盆腔熏染、精力烦闷、失眠等病症。

看完如上先容，懂吃甚么防备早产了吗?无妨测验考试下哦!

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