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许多准备怀孕的女性非常在乎自己的身体情况。

那么孕前的准备工作我们需要在哪些地方入手呢?下面，小编就为大家介绍下吧!

孕前的准备工作有很多种，一般包括有经济以及孕期、生育后的经济支持以及物质等，物质的准备方面比如母婴用品的购买，夫妻双方身体的状况，需要通过饮食、运动及方式调理到最佳的状态，有利于优生优育。



1、饮食多样化

在孕前3个月，夫妻双方均要注意饮食多样化，加强合理营养，可以多吃一些对调养身体有益的食物，并注意补充叶酸。

掌握好同房的次数，计算好排卵期，养精蓄锐，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的物质条件。



2、作息正常

尽量不熬夜，早睡早起，根据自己的喜好，因地制宜进行体育锻炼。

可进行晨起慢跑，打羽毛球，晚间散步等运动，多到室外呼吸新鲜空气，以增强体质。

作息正常，养成良好的生活习惯。

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3、预防接种

接受必要的预防接种。

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如果你的体重超过标准体重，应该从现在开始控制饮食了，争取将体重减到标准体重后再怀孕。

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4、寄托宠物

把你心爱的宠物托付给亲友。



5、检查有没有弓形虫等感染

6、身体一定要好

(1)吃。

能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。

同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。



(2)睡。

睡觉很重要，早睡早起更重要。

人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。



(3)锻炼。

选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。

建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。



7、生理规律一定要掌握

(1)月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细。

月经不调的女生，尤其要做足这项工作。

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日期最好用农历来记。

　如果夫妻有嗜酒吸烟之状况，一定要学会开始戒烟，在准备怀孕前要戒掉，在五六月份是最佳的受孕时期，避免在初春以及寒冬，该季节有充足的蔬菜水果以及太阳光照，有利于胎宝宝生长和发育。

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