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孕妇糖尿病苦瓜怎么吃 推荐7道降血糖食谱1凉拌苦瓜

质料：苦瓜200克，胡萝卜少量，盐2克，味精1克，葱油(葱末入油后炸香即成葱油)、蒜泥少量。

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做法：

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1、将苦瓜纵切两半，除去瓜籽、瓜瓤，然后切成0.5厘米薄的薄片，冲刷洁净备用。

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2、将胡萝卜切成小方丁，备用。

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3、将切好的苦瓜、胡萝卜丁盛入容器中，参加盐、味精、蒜泥、葱油拌匀入味，装盘便可。

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2双耳炝苦瓜

质料：水发黑木耳10克，干银耳5克，苦瓜100克。

做法：

1、干银耳用清水泡收;银耳跟黑木耳择洗洁净，撕成小朵，进滚水中焯透，捞出;苦瓜洗净，来蒂除子，切条;

2、取盘，放入黑木耳、银耳跟苦瓜条，加盐跟鸡精搅拌平均。

3、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，放入葱花炒香，关火，淋在质料上拌匀便可。

3苦瓜番茄玉米汤

质料：苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐少量。

做法：

1、苦瓜洗洁净来籽，切成片。把番茄切成大片，玉米切成小段。

2、将苦瓜、番茄跟玉米一路放进锅内加水熬煮。煮熟后放少量盐便可。

4苦瓜炒鸡蛋

质料：苦瓜150克，鸡蛋2个。

做法：

1、苦瓜洗净切片，减少量盐腌制一会儿，挤来水份。

2、鸡蛋打入碗中，参加盐、胡椒粉搅拌平均备用。

3、锅内倒油烧至四成热时，倒入调好的蛋汁，翻炒成块状。然后倒入苦瓜翻炒几下，淋上香油调味便可。

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