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女性出现例假量少应该要先检查它的发病原因，然后根据它的发病原因在选择治疗的方法，同时，要纠正自己的作息时间以及饮食问题，饮食问题是需要多吃一些补血的食物，比如红枣、薏米粥等，而且要注意经期要保暖，多喝温水，保持心情愉快，有助于经期淤血的排出以及调理。

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月经期间女性身体都或多或少会有不适，但是这也是女性一生中最好的排毒时机，月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

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月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。

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月经量少吃什么调理

月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水， 取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

由上文了解可知，发现月经量少，从饮食上或者是生活习惯上做一些调理，比如：经期要多喝水，通过频繁上厕所将身体内的垃圾排出体外;同时可以吃一些黑色食物，有排毒的功效。例如：木耳和海带等等。月经期生活习惯上面要注意，熬夜的习惯不能有，要有充足的休息时间，这对于月经不调有很好的改善。

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