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上海一妇婴李昆明医生：反复种植失败患者是否可能存在“习得性无

　　总编简介：美董博士为美董海外医疗创始人董寿伟，德国博士，辅生资讯网CEO，生殖医学协会ASRM会员，民革党员，青联委员，政协信息工作先进个人奖获得者。

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　　【辅生资讯网reprodNews北京代孕专家专栏文章】

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　　我们常常会说“失败乃成功之母”，大体就是讲我们要从失败中吸取经验和教训，为下一次成功奠定基础，这里的“母”，指的不是北京代孕母亲，而是基础。

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　　这句话人人都懂，但不是每次失败后迎来的一定是成功，也可能是一次又一次的失败。在反复试错中，有人获得成功，但有人却一蹶不振，屡次的失败让他们习惯并接受了失败，同时停止了努力。

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　　好比在念书的时候，班里第一梯队的同学你争我赶，见面就说昨天在家没复习，其实比谁都努力，唯恐失去第一名；

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　　但排名较靠后的同学们却过着另一般与世无争，云淡风轻的日子。他们有的碍于能力所限，而有的确实曾努力过，但在一次次的失败中放弃了自己。

　　他们迎来不是成功的硕果，而是失败后的无助，并开始用消极的情绪和行动面对学习和挑战。

　　“习得性无助”实验

　　这是宾夕法尼亚大学心理学教授马丁·塞利格曼(Martin Seligman)在1967年用狗做的一项经典实验。

　　实验大致过程是这样的：

　　先把狗关在笼子里，蜂鸣器响后就给电击，狗关在笼子里躲避但也逃不过电击。多次实验后，实验人员调整了策略，蜂鸣器响后把笼门打开，让狗有逃脱的机会，疯狂造娃网，再给与电击。但此时狗非但不逃而是还没等到电击出现就先倒在地开始呻吟和颤抖。

　　反复种植失败患者是否可能存在“习得性无助”？

　　完全有可能

　　Thornhill等是这样定义反复种植失败的：

　　至少连续3次IVF周期植入失败,其中每个周期移植1～2枚高质量的胚胎或多次移植胚胎数量共计≥10枚仍未获得临床妊娠。

　　从定义上我们可以看到，反复种植失败的患者确实存在“习得性无助”的风险。

　　临床上有的病友积极配合治疗、改善生活方式、戒烟限酒，每每怀着期盼的心情等着迎接“双杠”报喜，却屡屡挫败。如果自身没有做好心理调适，反复的尝试与失败反而会强化消极的情绪。

　　当你开始意识到自己无法控制周围的环境或可能发生在自己身上的事，并以消极无助的方式去思考、感受或行动的状态。那么你有可能存在习得性无助。

　　如何提升幸福感

　　● 对自己和生活满意：

　　可以采用“幸福银行”的方法，定期记录让自己开心、感受到幸福的事情，从而帮助产生对自己、对生活的幸福感。

　　● 乐观与希望：

　　要充分认识、接受并消化负面情绪，用乐观充满希望的心态迎接未来。当在求医问诊中遇到负面情绪，可以在回家路上听听歌、仰望天空放松片刻，让自己在医院与家庭中有调节情绪的“缓冲区”。

　　● 个体控制：

　　做一些在自己能力范围内且短时间可以获得成功的事，提高控制感，强化自我认同。

　　● 感恩：

　　心怀感恩的人更能够心生温暖，这份感恩的心本身就能提供给我们源源不断的正能量。

　　关于幸福感的有趣研究120万人分析：运动带来的幸福感堪比加薪！

　　一项由牛津大学和耶鲁大学学者进行的研究发现，定期运动除了能极大改善心理健康，还能让你感到与多赚钱一样快乐。

　　与其期望能升职加薪，不如去运动，因为运动让你获得的幸福感堪比加薪。研究称，爱上运动，就像赚了2.5万美元。

　　参考文献：

　　1.Thornhill AR, deDie-Smulders CE, Geraedts JP, et al. ESHRE PGD Consortium‘Best practice guidelines for clinical preimplantation genetic diagnosis (PGD) and preimplantiation genetic screening (PGS)' .Hum Reprod,2005,20:35-48

　　2.杨郑鸿,刘力. 习得性无助行为研究进展. 生物化学与生物物理进展,2018,09:961-965.

　　3.范宏博. 120万人分析：运动带来的幸福感堪比加薪. 家庭医药.快乐养生,2020,03:24.

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