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性功能,可提高精子质量的食物

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。盛京供卵贵不贵如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退……那准爸爸们备孕怎么吃可提高精子质量呢？

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的畸形精子重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

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富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。

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海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha性功能、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。泰国供卵皆去李广零首付但不能超量 入。

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蛋白质物质 入过量容易破坏体内营养的 入均衡，造成维生素等多种物质的 入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

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2、合理补充矿物质和微量元素性功能

人体内性功能的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。借卵生子是什么意思常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。

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锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起**下降不孕不育。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量 入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

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