进入怀孕第11周，胎儿的生长发育较快，各种早孕反应开始逐渐减轻，孕妇的情绪也不再那么多变，食欲开始慢慢增加，睡眠质量也好多了，说明孕妇开始适应了，身体也会慢慢发生一些小变化。这个时候，千万不要放松警惕，应该听从医生的建议进行科学的调理，保持均衡的饮食和营养摄入，并进行适当的运动，日常生活中也要格外注意不要过于劳累。
胎儿发育情况 本周胎儿坐长3.8厘米，开始吸吮、吞咽和踢腿。胎儿脊柱的轮廓清晰可见，脊神经开始生长。
脊神经开始生长。胎儿的许多细微之处也开始出现，如手指、脚趾和绒毛，这些都可以清楚地看到。
从现在起，胎儿骨骼细胞的发育加速，四肢慢慢变长，钙盐沉积逐渐出现，骨骼变硬。
现在，胎儿整天在妈妈的肚子里忙着做伸展运动，一边伸胳膊，一边踢腿，从表面上看，你的肚子有时会像水球一样凹凸不平。不过，你现在还感觉不到胎动。
怀孕期的变化 妈妈能听到胎儿的心跳 本周子宫会升高到骨盆以上，您可以不用太担心流产了。您的子宫现在看起来像个柚子，在多普勒仪器的帮助下，您可以听到胎儿心脏快速跳动的声音。
荷尔蒙变化 由于体内荷尔蒙的变化，你可能会出现一些平时无法想象的情况，比如腰变粗了，指甲长得更快而且变脆了，平时漂亮的头发现在可能会脱落。不过，这种现象只是暂时的，不会持续太久。
营养指南 维生素 A 维生素 A 在胎儿的整个发育过程中都需要，对于确保胎儿的皮肤、胃肠道和肺部健康尤为重要。在怀孕的前三个月，胎儿不会自行储存维生素 A，因此充足的供应非常重要。红薯、南瓜、菠菜和芒果都富含维生素 A！
钙从本周开始，宝宝未来六个月的主要任务就是茁壮成长，为将来出生后能够独立生存做准备，此时胎宝宝就要从孕妈妈体内摄取大量的钙，孕妇每天至少需要1000毫克的钙，如果不喜欢吃奶制品，可以在医生的指导下服用钙片。
日常生活工作中对于工作环境中可能导致胎儿损伤的因素，如：挥发性化学物质、辐射等，应保持安全距离。孕早期和孕晚期的孕妇比较容易疲劳，一定要增加休息和睡眠时间，调整好日常工作的体力负荷程度。运动不宜过于剧烈，长途旅行应安排在孕中期。
准爸爸应多理解和关心妻子的性情变化，避免家庭矛盾。怀孕前三个月，胎儿不是很稳定，应尽量避免性生活。
如果发现自己白天感到疲倦，那么检查一下是否缺铁，疲倦的原因通常是贫血。