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孕期吃什么防水肿

怀孕时代，孕妈们的身体会呈现种种不适。特别是到了孕中期，还会呈现水肿的环境。那么孕期吃甚么防水肿？一起来看看吧。

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牡蛎粥

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质料：陈牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜终50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头终25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，净水1500克。

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做法：糯米淘洗洁净备用，陈牡蛎肉荡涤洁净，猪五花肉切成细丝;糯米下锅，减净水烧开，待米煮至着花时，参加猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后参加大蒜终、葱头终、胡椒粉调匀，便可食用。

功能：牡蛎气息咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏惹起的症状有必然疗效。

虾仁炒韭菜

质料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

做法：将韭菜洗净，切成3厘米少的节;鲜虾剥去壳，洗净;葱切成段;姜切成片;将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸喷鼻，再放虾跟韭菜，烹黄酒，接连翻炒，至虾熟透，起锅装盘便可。

功能：清香味美，补血养血。

菠菜煎豆腐

料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再减菠菜便可。

功能：色味鲜美，露大批维生素。

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